|
16:00
体重67.6kg
体脂肪率26.0%
筋肉量47.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.1kg
体脂肪率25.8%
筋肉量47.9kg
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5512 kcal
|
Rasva: 185,67g | Prot: 324,12g | Hh: 342,08g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Päivällinen: ふじっ子 ひじき煮, マグロの刺身, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵. Välipalat/Muut: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 松屋 カレギュウ, アサヒビール スーパードライ (500ml), 鶏の唐揚げ, 焼き鳥, アサヒビール スーパードライ (500ml). lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
You are still doing great keep it up don't stress the little gains only the big ones be blessed
07 loka 20 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
My heart is full of nutrition, so I think I can lose weight with a good feeling.
▽°｜b✨
07 loka 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
07 loka 20 jäseneltä: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|