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5:00
体重66.5kg
体脂肪率24.7%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重66.3kg
体脂肪率22.3%
筋肉量48.8kg
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66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1466 kcal
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Rasva: 78,09g | Prot: 115,68g | Hh: 82,16g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Päivällinen: セブンイレブン クリーミーフレンチソース 彩り野菜とチキン, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス ブルーベリー. lisää...
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Painonpudotus 7,7 kg viikossa
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