|
4:30
体重65.7kg
体脂肪率24.0%
筋肉量47.3kg
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 92,31g | Prot: 165,86g | Hh: 112,67g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン グリーンサラダボウル（チリミート&チキン）, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン クリーミーフレンチソース 彩り野菜とチキン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 生ハムロース. Välipalat/Muut: セブンイレブン 焼豚切落とし, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
15 loka 20 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I still have a lot of fat around my abdomen, but I will slowly reduce it.✨
▽°｜b✨
15 loka 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
I understand that I got a lot of fat everywhere that's why I'm here lol you can do it you are doing very well 😊
15 loka 20 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
It is only possible to gain weight with "heredity, talent, and strong internal organs".
So "it's difficult to gain weight"
Those who can accomplish difficult things can always accomplish the opposite.
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
15 loka 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
True that you always have something wise or poetic to say you are very inspiring ☺
15 loka 20 jäseneltä: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|