|
-700g nyt en kuulkaa tiedä miten päin istua tai seistäkkö kuitenkin.
Viimeksi huhtikuun ja toukokuun vaihteessa 2017 painanu näin vähän!
💪
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2020:
|
1313 kcal
|
Rasva: 52,41g | Prot: 95,63g | Hh: 111,02g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Vesi, Marli Mustaherukka Mehu, Suodatinkahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Porkkanat, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vesi, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Oliivit (Vihreä). Päivällinen: Keitetyt Porkkanat, Lihapyörykät (Naudanliha), Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Parsakaali (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Porkkanat, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Pouttu Palvikinkku, Kahvi, Kotimaista Laktoositon Vaniljajäätelö , Cloetta Suklaa Rae. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|