16:30 体重64.7kg 体脂肪率23.9% 筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重66.2kg 体脂肪率24.3% 筋肉量47.5kg
¬=|oO(休む時は、しっかり休む。
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2020:
|
1573 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 119,82g | Hh: 117,99g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Päivällinen: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, プチトマト, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. lisää...
|
vakaa paino
|
Kommentit
Doing very well no loss but at least there was no gain good job BB
07 marras 20 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
Recently, I've been wandering around 64kg-66kg.
Slowly aim for your target weight.
▽°|b✨
07 marras 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|