|
Huomenta,
Nyt lähti viimeinen päivä tätä tasavuotta ja tasan 3 vuotta niin ollaan keski-ikäinen.
Painon suhteen mennään kohti tavoitetta ja puntari näyttikin -200g.
Ruokailu tavat rupee olemaan järkevät ja muutenkin rullaa!
Aika kivaa.
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
2041 kcal
|
Rasva: 116,83g | Prot: 83,09g | Hh: 165,24g.
Aamiainen: Marli Mustaherukka Mehu, Suodatinkahvi, Vesi, Risetti Pellavansiemenrouhe, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Marjat. Lounas: Vesi, Pirkka Salaattijuusto, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta, Vihersalaatti, Ranskalainen Salaattikastike. Päivällinen: Vesi, Keitetyt Porkkanat, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä, Valio Aurajuusto, GoGreen Punaiset Linssit. Välipalat/Muut: Avokado, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Toscakakku. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|