17:30 体重64.0kg 体脂肪率23.7% 筋肉量46.3kg
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23:30 体重65.8kg 体脂肪率24.4% 筋肉量47.1kg
¬=|oO(休まれ、神経、関節、腱、靭帯。
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65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
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2297 kcal
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Rasva: 104,63g | Prot: 168,49g | Hh: 171,08g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Päivällinen: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー さば寿司3貫, ふじっ子 ひじき煮, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Välipalat/Muut: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, お菓子. lisää...
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Painonnousu 10,5 kg viikossa
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