5:00 体重64.6kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重64.8kg 体脂肪率21.4% 筋肉量48.3kg
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1624 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 133,28g | Hh: 112,76g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
Kommentit
17 marras 20 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
Tomorrow, we will fill the nourishment of the heart.
▽<|b✨
17 marras 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|