|
Se - 40kg (maaliskuusta 2020) lähestyy ,kunhan saan vielä 300g pois.. Itsetutkiskelu syömisen ongelmista ja tämän sovelluksen lataaminen on ollut mulle kyllä hyödyllistä. Käytän edelleen suht löysiä vaatteita, tottunut piiloutumaan niihin.. Ehkä se rohkeus pienempiin vaatteisiin tulee pikkuhiljaa 🤔. Ja hei, mä harrastin viikolla myös liikuntaa, yritän opetella myös sen säännöllisyyteen. Tsempit jokaiselle uuteen viikkoon.
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1205 kcal
|
Rasva: 38,57g | Prot: 93,83g | Hh: 133,08g.
Aamiainen: Kurkku, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lätta Mini 28%, Myllyn Paras Pikakaurahiutale, Porokylän Pikkueväs. Lounas: Lohilo Rasberry Dark. Päivällinen: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku. Välipalat/Muut: Klementiinit, Pensasmustikka, Vadelmat, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Tomaatti, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Pirkka Suippopaprika, Punasipuli, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Vadelmat. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
paljonko sinun kalorit on päivässä 🌹
23 marras 20 jäseneltä: tikumiki
|
Tällä hetkellä 1500kcal. Muuttui viimeksi kun päivitin painon.
23 marras 20 jäseneltä: misudi
|
Oletko aina syönyt kaikki kalorit /pvä ? Miten kokemuksesi mukaan antaisit ohjeen meille muille, pitääkö kaikki kalorit saada syötyä?
23 marras 20 jäseneltä: Susanlady
|
23 marras 20 jäseneltä: Sannamami
|
Ihan todella hieno saavutus! Ole ylpeä äläkä piiloudu!♥️
23 marras 20 jäseneltä: Omppupantteri
|
Kiitos kommenteista. Silloin kun mulla oli 1800 jäi välillä siihen 1600, kun ei vaan tullu kalorit täyteen. ..mutta 1600 mulla oli tosi pitkään sovelluksen mukaan ja välillä jäi vähän vajaaksi kun ei aina vaan ehdi syödä 🙄. Mutta illalla kun oon katellut paljonko jäljellä päivän kaloreita olen kyllä pyrkinyt jotain syömään, vaikka niitä viimeisiä ei sitten aina tänne merkkaa. Ylittänyt en ole kuitenkaan sitä, mitä sovellus mulle antanut. Vajaina päivinä on jäänyt joskus 1400, mutta en vaan enää iltavuoron jälkeen ole kokenut järkeväksi syödä... Eli todella harvoin enää 22 jälkeen syön mitään.
23 marras 20 jäseneltä: misudi
|
Hyvää, äläkä piiloudu hieno saavutus, ole ylpeä
23 marras 20 jäseneltä: Mius61
|
Todella hieno saavutus, ole ylpeä siitä 💪
23 marras 20 jäseneltä: viljasa
|
23 marras 20 jäseneltä: siskokuu
|
Mahtava suoritus ! Itse yritän oppia käyttämään sovellutusta, jotta pääsisin hyvään uuteen alkuun, mutta jotenkin en vain osaa tätä
23 marras 20 jäseneltä: Justmefat
|
Todella mahtava suoritus! Sulla on todellakin syytä olla ylpeä itsestäsi ❤️ kärsin itse aikoinani kehon kuvan ongelmista, mutta pistin viime kesänä eka kertaa napapaidan päälle ja olo oli mieletön! Rennot vaatteet on kivoja ja pääasia että pukeutuu siten kun itse tykkää, mutta toisinaan tälläkin rintamalla on hyvä puskee itseään niitten mukavuusrajojen ulkopuolelle: rohkeasti vaan uutta tyköistuvampaa vaatetta päälle jos on edes pientä uskallusta! Tsemppiä!
23 marras 20 jäseneltä: mtuomisa
|
24 marras 20 jäseneltä: Pinkalicious112
|
Kiitos ja tsemppiä Misudi! itselläni on myös edelleen paljon löysiä vaatteita käytössä kun ei ole tottunut pienempään kehon kokoon/muuttuneeseen ulkonäköön. Kyllä se tästä kun pikkuhiljaa tottuu!
24 marras 20 jäseneltä: Ellu75
|
Syöttekö sen kalorimäärän mitä laskuri ehdottaa, vai syöttekö sen alle?
24 marras 20 jäseneltä: En Jo
|
Minulla 2000 kaloria/päivä ja koen vaikeaksi saada täyteen. Jää 300-900 kcal vajaaksi per päivä. En halua tankata välipaloja vaan 1-3 kunnon ateriaa päivässä. Paljon on pudotettavaa ja olen aika alussa, vasta n.2kg /2.5vko ketoa (aika tiukka) ja jonkun päivän kokeilin onnistuuko paasto 16h.
Mietin et pitäskö kaikki kalorit saada syötyä että palaminen lähtee kunnolla?
25 marras 20 jäseneltä: Susanlady
|
Itse syön kaikkea, enkä myöskään paastoa. Syön välipalat ja iltapalat myös, eli 5 kertaa päivässä menee suuhun jotain, välillä useamminkin😁. Syön kuitenkin vasta silloin kun tulee tunne, että nälkä. Tähän olen opetellut, koska ennen söin vaan syömisen ilosta ja tunnesyöminen oli tosi ongelma. Koska syön monta kertaa, niin mulle kalorit suht täyttyy, toki vuorotyön takia välillä jää hiukan vajaaksi kun en vaan ehdi, mutta itselleni on toiminut ja 40kg on poissa. Nämä on kyllä niin erilaisia tapoja jokaisella, mutta kyllä se oma kalorimäärä ja tapa löytyy jolloin paino putoaa, eikä nälässä tarvi olla.. 😊
26 marras 20 jäseneltä: misudi
|
@susanlady ei todellakaan tarvitse täysiä kaloreita itselaihdutin varmaan 1200cal vajeella koska kalori tarpeeni oli 2600 en jaksanut syödä niin paljoa kanaa että saisin noi täyteen laihdutin 40kiloa toki siitä kuinka terveellistä se on en tiedä? Elossa olen.
27 marras 20 jäseneltä: aaroziih
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|