Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2020
|
161 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 71 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2020:
|
1250 kcal
|
Rasva: 26,20g | Prot: 78,63g | Hh: 167,46g.
Aamiainen: Laktoositon Kevytmaitojuoma, Tee (Haudutettu), Kananmunan Valkuainen, 24N Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Vadelma-Granaattiomena, Kauralese, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Kaurahiutale. Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Oululainen Ohut Täysjyväruis, Pirkka Ohuen Ohut Broilerinfileeleike, Valio Polar 15%. Päivällinen: Basmati- Punainenen riisi mix, Broileri kasviskeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Italialainen Omena, Klementiinit, Valio Polar 15 Ohuen Ohut, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Sondey Riisikakku , Pirkka Ohuen Ohut Broilerinfileeleike. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|