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4:00
体重64.1kg
体脂肪率22.5%
筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.2kg
体脂肪率21.2%
筋肉量48.0kg
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64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1763 kcal
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Rasva: 73,39g | Prot: 150,58g | Hh: 120,96g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン えだ豆, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
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Painonpudotus 7,7 kg viikossa
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 Kommentit
02 joulu 20 jäseneltä: jenny3781
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jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
And today is the day to fill my heart.
Therefore, I expect to weigh about 66 kg.✨
▽°｜b✨
02 joulu 20 jäseneltä: ヤママユガ
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