Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 68,49g | Prot: 68,08g | Hh: 119,23g.
Aamiainen: Aamurahka. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Den Gamle Fabrik Kevyt Mansikkahillo, Prodelettu, Kivikylän Kotipalvaamo Kot&Go Kananakki, Tomaatit, Kurkku, Paprika (Punainen). Päivällinen: Atria Saunapalvi, Pirkka Kermajuusto, Voi, Tattarisämpylä. Välipalat/Muut: Den Gamle Fabrik Kevyt Mansikkahillo, Prodelettu, Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Kaki. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|