|
Oon pienentänyt oleellisesti annoskokojani, enkä ole muutamaan päivään "seurannut miehen perässä" kun hän on puputtanut koko ajan jotain TV:tä katsoessamme.
Meillä suljettiin taas työpaikan kuntosali. Olin juuri saanut salikäynnit pyörimään. Harmittaa. Ei auta ku oikeesti treenata kotona. Oonkin tällä viikolla jo 3 päivänä treenannut. En pitkiä aikoja noin 20 min kerrallaan. Joka toinen päivä kuntopyörää ja joka toinen päivä joku treeni n. 20 - 30 min. Huomasin että painonnousu alkoi, kun työmatkapyöräily loppui.
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 75,61g | Prot: 51,21g | Hh: 73,03g.
Aamiainen: Aamurahka. Lounas: Den Gamle Fabrik Kevyt Mansikkahillo, Prodelettu, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit, Nixe Tonnikalaa Extra-Neitsytoliiviöljyssä. Päivällinen: Tattarisämpylä, Voi, Pirkka Kermajuusto, Atria Saunapalvi. Välipalat/Muut: Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Marjat. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|