|
4:30
体重64.0kg
体脂肪率22.4%
筋肉量47.1kg
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 56,51g | Prot: 102,75g | Hh: 128,80g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 大きなおむすび 牛肉キムチ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン お刺身かにかま, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: みかん, セブンイレブン 1/2日分の野菜！粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
14 joulu 20 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
I'm glad that my body fat percentage is slowly decreasing.
However, it really becomes difficult after the body fat percentage falls below 20%.
I think that all the athletes who participate in the competition by reducing their body fat percentage to a few percent are amazing.
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
14 joulu 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|