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14:00
体重63.7kg
体脂肪率23.7%
筋肉量46.1kg
二度寝↓↓↓↓↓↓
18:00
体重63.3kg
体脂肪率23.8%
筋肉量45.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.3kg
体脂肪率24.5%
筋肉量46.7kg
¬＝｜oO(しっかりと休む事も大事。
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65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2399 kcal
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Rasva: 94,29g | Prot: 196,37g | Hh: 193,18g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Päivällinen: 関西スーパー にぎり寿司・灯（6貫）, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト, 関西スーパー 塩あじえだまめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ふじっ子 ひじき煮, 花王 ヘルシア緑茶, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Välipalat/Muut: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, セブンイレブン 味しみ鶏大根, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン ココア味. lisää...
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Painonnousu 9,1 kg viikossa
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 Kommentit
Looks like you are fluctuating no worries you got this you are doing great 💪😊👍
15 joulu 20 jäseneltä: jenny3781
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jenny3781さん＞
Yes. I want to nourish my body, so I can increase it a little.✨
▽°｜b✨
15 joulu 20 jäseneltä: ヤママユガ
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