|
4:00
体重64.6kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重64.5kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.2kg
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 79,99g | Prot: 148,68g | Hh: 88,66g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 1/2日分の野菜！粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン お肉たっぷり！浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
16 joulu 20 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Looking at recent weight changes, I get the impression that I have entered a period of stagnation.
I have no plans to change my diet significantly, so I plan to exercise to burn more calories and lose weight.
▽°｜b✨
16 joulu 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|