4:00 体重64.4kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重64.4kg 体脂肪率21.7% 筋肉量47.8kg
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 144,58g | Hh: 92,06g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 花椒香る!旨辛麻婆豆腐, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
Kommentit
Have a good day BB be blessed
24 joulu 20 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
You, too♪
|つ°▽<|つ
Thank you✨
I feel like I can train without getting hurt.
|ノシ°▽°|ノシ
25 joulu 20 jäseneltä: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|