|
Paino taas aika lailla tapissaan joulun jäljiltä! Nyt tarkka vahtiminen ettei lippsahda huippuunsa eli 93 kg kuten muutama vuosi sitten... Alimmillaan oli jopa 67 mutta nyt taas tässä. Keväälle 10 kg pudotushaaste joka tän ikäiselle (54) ja kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavalle sekä jojoilijalle (joka kerta pudotus vaikeampaa) kohtalainen haaste. 5:2 paastoilu aloitettu ja ruokavaliota siistitty, lisäksi aloitettu taas juoksu-ja kävelylenkit😊
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 77,63g | Prot: 38,35g | Hh: 192,55g.
Aamiainen: Kahvi, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola. Lounas: Tasangon Perinteiset Piparit, Joulutorttu, Voileipäkakku. Päivällinen: Omenat, Saarioinen Perunalaatikko. Välipalat/Muut: Päärynät, Mandariini, Valio Banaanijogurtti 30% Vähemmän Sokeria, Pakkasmarja Mustikka, Pähkinäsekoitukset, Rainbow Hedelmämysli, Mandariini. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|