|
4:00
体重63.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.5kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.5
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 72,79g | Prot: 141,38g | Hh: 144,96g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Päivällinen: セブンイレブン 炙りたらこ, セブンイレブン 京菊菜の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Very nice meal prep and stay motivated 🦋
14 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
Continuation is power
▽＜｜b✨
14 tammi 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|