Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 87,61g | Prot: 134,47g | Hh: 248,18g.
Aamiainen: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini, Maitokahvi, Pirkka Täysmaito. Lounas: Saarioinen Kermainen Kanaruukku, Spagetti. Päivällinen: Pirkka Maustettu Lohkoperuna, Uunilohi, Kuohukerma, Valio Smetana. Välipalat/Muut: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Valio Mansikka-Banaanikeitto Sokeroimaton, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Appelsiinit. lisää...
|
|
3660 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Sauna - 20 minuuttia, Murtomaahiihto - 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|