|
Johan alko tapahtua😃
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 80,22g | Prot: 75,99g | Hh: 189,38g.
Aamiainen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Kahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyöryköitä Kastikkeella, Makaroni. Päivällinen: Taateli, Kurpitsa, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Avokado. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Arla Kadett 5%, Appelsiinit, Pähkinäsekoitukset, Pakkasmarja Mustikka, Elonen Saaristolaisleipä, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Mansikka, Kahvi, Arla Kadett 5%, Oivariini Oivariini, Elonen Saaristolaisleipä. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|