4:30 体重62.5kg 体脂肪率20.9% 筋肉量46.8kg
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 77,79g | Prot: 145,88g | Hh: 92,56g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン グリーンサラダボウル(チリミート&チキン), セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
Kommentit
27 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽<|ノシ
It's difficult to get a body fat percentage of 19%, but it goes slowly.
▽°|b✨
27 tammi 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|