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2月6日
5:30
体重62.3kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.9kg
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2月7日
14:30
体重64.7kg
体脂肪率22.0%
筋肉量47.9kg
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23:00
体重65.2kg
体脂肪率23.7%
筋肉量47.1kg
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65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2199 kcal
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Rasva: 97,18g | Prot: 181,84g | Hh: 149,32g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Päivällinen: ブリの刺身, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー キャベツ千切り, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, 花王 ヘルシア緑茶, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, プチトマト, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Välipalat/Muut: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. lisää...
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Painonnousu 6,0 kg viikossa
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