|
4:30
体重63.2kg
体脂肪率21.7%
筋肉量46.9kg
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 75,31g | Prot: 147,99g | Hh: 77,37g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン さっぱりフレンチソース サラダチキン&野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 生ハムロース. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
10 helmi 21 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
I don't drink too much this month, so I think I can stay lean.🍺
▽°｜b✨
10 helmi 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|