|
Oops... tytär leipoi ihanaa porkkanakakkua, ja ahneuksissani ( ja lihan ollessa heikko😂) söin sitä peräti kaksi isoa palaa. Punnitsin tunnollisesti, ja ai kamala, yli 1100 kaloria napsahti niistä😬 ja koko päivän kalorit meni yli 2500, kakut kun oli kokonaan ylimääräistä.
No, nyt on ansaitusti hiukan etova olo, liika on liikaa, mutta jospa ei sitten hetkeen tule syötyä samanmoista määrää. Tästäkin voi oppia. Huominen olkoon kepeämpi kaloreiltaan ja ololtaan!
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2542 kcal
|
Rasva: 121,77g | Prot: 74,45g | Hh: 291,71g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Kevyt Nakki, Oivariini Oivariini. Päivällinen: Rainbow Tagliatelle Keitetty, Katkarapu, Guacamole, Parmesanjuusto (Raastettu), Avokado, Pirkka Pinjansiemen. Välipalat/Muut: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Pirkka Hasselpähkinä Täytesuklaa . lisää...
|
vakaa paino
|