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2月14日
5:30
体重62.1kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2月15日
13:00
体重66.2kg
体脂肪率22.5%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重65.6kg
体脂肪率21.6%
筋肉量48.7kg
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65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1796 kcal
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Rasva: 78,94g | Prot: 138,60g | Hh: 134,63g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト. Päivällinen: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Välipalat/Muut: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. lisää...
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Painonnousu 9,5 kg viikossa
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