4:00 体重62.0kg 体脂肪率20.7% 筋肉量46.6kg
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 81,67g | Prot: 152,39g | Hh: 86,74g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 菜の花入りおひたしと味しみ高野豆腐, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
Kommentit
22 helmi 21 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽<|ノシ
I expect it to be around 60kg to 61kg at the end of this month.
▽°|b✨
22 helmi 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
Konnichiwa yamamayuga:)
lebst du auch in Japan? Du hast immer so tolle Produkte.
Liebe Grüße
23 helmi 21 jäseneltä: GreenGabels
|
Green Gabelsさん>
Hallo✨
▽°|ノシ
Ich lebe in Japan.🇯🇵
Ich mag Dinge, die sich süß anfühlen.✨
▽<|b✨
Freut mich, Sie kennenzulernen🍀
|ノシ°▽°|ノシ
23 helmi 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|