|
4:30
体重60.9kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.0kg
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1753 kcal
|
Rasva: 90,69g | Prot: 150,18g | Hh: 95,76g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋（1/2日分の野菜）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
You are getting closer to your goal weight good job 🦋
08 maalis 21 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
Personally, I value body fat percentage over weight.
Body fat percentage takes longer than reaching your target weight.
I go slowly.
▽°｜b✨
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
08 maalis 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
Ooooh, somebody gaining some muscle ✨😍
09 maalis 21 jäseneltä: Farzana-
|
@AI@さん＞
I understand that it's not easy to gain muscle.
However, beginners are more likely to gain muscle mass during the first year.
I am interested in whether this "beginner bonus" is applied to [whole body] or [partial].
In order to investigate it, in the second year, I am experimenting with training mainly on the back that I have not trained at all.
I will post a photo of before and after of my back in October 2021.
Stay tuned for how it will change.✨
▽＜｜b✨
09 maalis 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
@ヤママユガ さん, wow 😲 it's amazing to hear that.
10 maalis 21 jäseneltä: Farzana-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|