|
4:30
体重61.6kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.6kg
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1629 kcal
|
Rasva: 78,09g | Prot: 145,88g | Hh: 84,46g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋（1/2日分の野菜）, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 鰹だし醤油で食べる！おつまみ長芋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Good job nice food prep 👌🦋
11 maalis 21 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
I expect my body fat percentage to be between 15% and 19%.
From here, it gets even more difficult.
I go at my own pace.
▽°｜b✨
Thank you✨
▽＜｜ﾉｼ
11 maalis 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|