|
Paino taas alaspäin, nestetasapainon vaihtelun piikkiin menee. Vyötärönympärys 82,5 cm.
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
2424 kcal
|
Rasva: 69,71g | Prot: 130,46g | Hh: 312,37g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Luumut, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, persimon, mustaherukka, mansikka, vadelma, mustikka, Smoothie Ananas Kookos Kaura (Bonne), Caffe Mocha, paleo granola, Kalanmaksaöljy, Maustamaton Soijajuoma, Cashewpähkinät, Kananmunan Valkuainen, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Hummus Original, Nutrilett Snack Smart Toffee Fudge, Fresh Hetki Arki Wokmix, Evolver Evolver Whey Protein Chocolate, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Pirkka Ohut Luomumaissikakku Pellavansiemen, Chewing Gum (Sugarless), tee. Päivällinen: Äby Foods Kuminanäkkileipä (Åby), Victoria Pesto Al Limone, Saarioinen Kanakeitto, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, Sipulit, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Lanttu, Kotimaista Keittojuurekset. Välipalat/Muut: Ryvita Sesame Rye Näkkileipä, Talkkunajauhoa (Laihian Mallas), Bulgur (Urtekram), Tattarirouhe (Keskisen Mylly), gogreen hampunsiemenet, Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Härkis Rouheseos, Puurohiutale, Lesitiinijauhe, Psyllium, rainbow rusinat, gogreen hampunsiemen, chia, tumma soijarouhe, punainen linssi, pellavansiemenrouhe, purukumi. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|