Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1534 kcal
|
Rasva: 81,42g | Prot: 78,63g | Hh: 116,81g.
Aamiainen: Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kahvikerma (Kevyt). Lounas: Kevytkerma, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Kokkikartano Nakkikeitto, Findus Wok Vihannekset . Päivällinen: Appelsiinit, Keitetty Kananmuna, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Välipalat/Muut: Atria Saunapalvi, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Hetkellinen paniikki on nyt vältetty kun suunta on taas alaspäin! Hyvin sujuu, kun vaan malttaa mielensä 👍🏻
16 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
Nyt, kun se paino vielä tuosta jatkais putoamista, eikä jojoilisi edestakas 500g haarukalla. Vähän ne yövuorot jännittää, miten kroppa reagoi. Loppuviikosta sitten näkee.
16 maalis 21 jäseneltä: Väsynytäiti
|
Yövuoro on kyl aikamoinen haaste, kun kuitenkin kulutus on vähän isompaa ollessa enemmän hereillä ja jalkeilla, mutta ei kuitenkaan sellasta et vois syödä koko toisen "päivän" verran. Voisi olla hyvä, jos olisi jotain vähäkalorista mutta täyttävää syötävää, niin ei pääse käyttämään kaikkia taukoja sillä että syö yli kulutuksen.
16 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
Pitää ostas Pepsi Maxia, ja juoda sitä, kun alkaa väsymyksen makeanhimot nostaa päätään. Onneksi yleensä on niin kiireistä yöllä, ettei välttämättä ehdi monelle tauolle 😅
16 maalis 21 jäseneltä: Väsynytäiti
|
Se ehdottomasti kannattaa! Ootko koittanut koskaan juoda kofeiinipitosia BCAA juomia? Esim megaforcelta on tullu nyt 1.3€/tölkki hintaan ja ok makuista. Ovat makeita, piristävät ja hyvällä tuurilla vähän myös taittavat nälkää kun on aminohappoja mukana.
16 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
En kyl oo. Olen niitä nähnyt kauppojen hyllyllä kyllä. Vois testata, jos vaikka toimis paremmin kuin Pepsi 🤭 Täytyy huomenna ottaa testiin, kun menen yöeväät hakemaan kaupasta.
16 maalis 21 jäseneltä: Väsynytäiti
|
kannattaa silti ottaa se PepsiMax varmuudeksi, jos BCAA-juoma ei uppoa ollenkaa 😅
16 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Väsynytäiti
|