Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1901 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 152,45g | Hh: 211,59g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustaherukka, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Pitsapohja, Keitetty Kananmuna, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Kaali, Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Blue Dragon Munanuudelit, Rainbow Tomaattimurska, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Apetit Herne, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Kukkakaali, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Vitargo, Valio Kreikkalainen Luonnonjogurtti 0,4%, Risetti Pellavansiemen , Banaanit, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|