Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1486 kcal
|
Rasva: 106,19g | Prot: 104,62g | Hh: 24,61g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Kahvi, Vesi, Kananmuna, Rainbow Rapsiöljy, HK Amerikan Pekoni. Lounas: Kevytmaito (2%), Kahvi, Vesi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Kotimaista Vichy Sitruuna, Arla Ingman Voi, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Punasipuli, Tuorekurkku (Kuorittu), Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), Heinz Tomaatti Ketsuppi, Kikkoman Soijakastike, Rainbow Rapsiöljy, Kotimaista Kanan Fileeleike. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Valio Arki Emmental Viipale, HK Amerikan Pekoni, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Kananmuna, Punasipuli. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|