Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
2298 kcal
|
Rasva: 100,69g | Prot: 154,94g | Hh: 196,79g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Becel Kevyt, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Becel Kevyt. Lounas: Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Kevyt Kalkkunanakki. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, HK Amerikan Pekoni. Välipalat/Muut: Kuohukerma, Verigreippi. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|