|
Ollut taas takkuista viikko, pari.
Mutta en anna periksi! Kyllä se tästä taas tahti reipastuu.
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1745 kcal
|
Rasva: 63,54g | Prot: 57,29g | Hh: 233,78g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi , Liba Bröd Perinteinen Ohutleipä, Fresh Kanasalaatti . Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kruunu Herkku Wrap Savulohi. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kirsikkatomaatit, Appelsiinit. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|