|
Vähän lisää, eilen 2350 kcal, tänään olisi tasan 2000 ja huomenna 2600...
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2279 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 223,68g | Hh: 212,16g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustaherukka , Wheymo puuro. Lounas: Fazer Salmiakki Mix, X-Tra Wok Mix, Kotimaista Vihannessekoitus , Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Flora Kevyt & Paksu 4%, Kotimaista Kanan Fileeleike. Päivällinen: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, X-Tra Juustoraaste 15%, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Kaali, Peruna (Kuorineen), Porkkanat, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Välipalat/Muut: Porkkanat, Kariniemen Liekkisiivet. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|