Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3535 kcal
|
Rasva: 237,42g | Prot: 279,32g | Hh: 53,92g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Puolukka, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Optimum Nutrition Banana Cream, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Finax Psyllium, Rainbow Kookoshiutale, Vegesun Soijapapuhiutaleet, Puhdistamo MCT-Öljy, Rainbow Raejuusto 2%. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Cashewpähkinät, Rainbow Kookoshiutale, Rainbow Mantelijauho, Vegesun Soijapapuhiutaleet, Puhdistamo MCT-Öljy, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Kurkkumajoneesi, Kypsennetty Lohi, Tomaatit. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Poppamies Smoky Aioli, Rainbow Pinaatti, Pouttu Maalaiskinkku Pala. lisää...
|
|
4273 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|