Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 27,83g | Prot: 90,05g | Hh: 159,34g.
Aamiainen: Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Valio Rasvaton Maito Hyla, Omenat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura. Lounas: Pirkka Salaatti, Kurkku, Vesimeloni, Sipulit, Mutti Polpa Tomaattimurska, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Spagetti. Päivällinen: Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Valio Rasvaton Maito Hyla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merkkari78
|