|
Tää asia on mietityttänyt mua välillä, että kun teen kovemman tai pitemmän treenin niin seuraavana päivänä mun paino ei tipu tai se saattaa nousta vähän🤔 eilen sports tracker ilmoitti, et olin tehnyt nopeimman lenkkini tänä vuonna ja siitähän tulee aina hyvä fiilis, koska toi nopeentuminen on tapahtunut ihan huomaamatta kunnon noustessa😊
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 69,34g | Prot: 75,48g | Hh: 187,62g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Lounas: Kartanon Pippurimeetvursti, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Päivällinen: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Kukkakaali, Porkkanat, Makkarakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Kurkku, Paprika (Punainen), Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Kukkakaali, Porkkanat, Kartanon Pippurimeetvursti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|