Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 29,38g | Prot: 95,61g | Hh: 147,51g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Valio Rasvaton Maito Hyla, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Omenat. Lounas: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Semper Kauranäkkileipä, Lohikeitto. Päivällinen: Atria Minuuttisuikale Kanafileestä, Vesimeloni, Pirkka Salaatti, Kurkku. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura, Valio Rasvaton Maito Hyla, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pirkka Pähkinä-Mantelisekoitus, Vadelmat. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merkkari78
|