|
Tän nyt tiesi illalla jo että aamulla ollaan taas köykäsempiä. Vettähän tästä muutoksesta on varmaan 95%
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 203,06g | Hh: 261,23g.
Aamiainen: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Karamelli wheymo. Lounas: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Basmatiriisi (Keitetty), Kukkakaali, Ruokaisat Pannukasvikset, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: X-Tra Wok Mix, Atria Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu, Spagetti. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Atria Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu, X-Tra Wok Mix, Kotimaista Keittokinkku, Omena (Granny Smith). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|