|
4:00
体重59.3kg
体脂肪率18.5%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重59.8kg
体脂肪率17.6%
筋肉量46.7kg
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 103,69g | Prot: 152,78g | Hh: 132,36g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 麻婆豆腐（赤坂四川飯店監修）, セブンイレブン シーザーソース仕立てトマトと彩り野菜, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン お肉の旨味！ジューシー焼き餃子, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Päivällinen: セブン-イレブン たんぱく質が摂れる！鶏むね肉サラダ, セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
You are moving right along almost to your goal 🦋😊
19 huhti 21 jäseneltä: jenny3781
|
jenny3781さん＞
The numbers are a guide.
There is still a time when my body fat percentage will reach 20%, so I will increase my exercise to eliminate it.
▽＜｜b✨
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
19 huhti 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|