Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 82,25g | Prot: 115,23g | Hh: 177,01g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Kuivatut Karpalot, Risetti Pellavansiemen , Cocovi Chia-Siemenet, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Fazer Real Täysjyväruisleipä, Atria Naudan Minuuttisuikale, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: Sinihomejuusto, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Kirsikkatomaatit, Deli Corner Luomu Rucola, Gouda- tai Edam-juusto, Mandariini, Valio Arki Gouda, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|