|
Aamulenkin jälkeen
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2276 kcal
|
Rasva: 92,65g | Prot: 97,32g | Hh: 260,25g.
Aamiainen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Kahvi. Lounas: Kirsikkatomaatit, Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä. Päivällinen: Taateli, Cantaloupemeloni, Rasilainen Hapankaali , Rainbow Aurinkosalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Vuohenjuusto (Pehmeä), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu. Välipalat/Muut: Fazer Fasupala Pantteri, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä, Omenat, Arla Ingman Luonto+ Mango, Mansikat, Fazer Ruis Real, Kirsikkatomaatit, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real, Espresso House Mustikkapulla. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|