Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 68,44g | Prot: 103,14g | Hh: 189,86g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Valio Koskenlaskija Kylmäsavuporo, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Päivällinen: Herneet, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Ruokakerma 4%, Freshona Kookosmaito Light, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Bataatti. Välipalat/Muut: Kanamestari Maustamaton Kananpojan Jauheliha , Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Vitasia Sweet Chili Sauce, Kukkakaali, Punasipuli, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Hunaja, Oliiviöljy, Bataatti. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Tappavan tasaisella tahdilla tulee kyllä paino alaspäin 👍🏻
07 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
Joo tällä viikolla lähteny aika hyvin näköjään, ei oo ees pomppinu kuten yleensä lenkkipäivien jälkeen. Mistä tulee mulle tietenkin sellainen olo, et oonko mä jotenkin löysäilly😂
07 touko 21 jäseneltä: böbble
|
Niin löysäilly nyt vai aiemmin? 😂 Tuntuu hyvältä kun asiat vaan joskus loksahtaa kohdilleen ja se tehty työ alkaa kantamaan eteenpäin 👍🏻
07 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
En mä tiiä😂 mut kyl se on vaan hienoa, kun oppii tuntemaan oman kroppansa. Vaikka välillä tapahtuukin huteja. Eilen piti olla mun lepopäivä, mut sit tulikin illasta sellainen olo, että voisin rennolla kävelyllä käydä. Ei lähtenyt yhtään, ihan poikki koko reissun. Olin syöny liian vähän päivän aikana ja jotenkin sitä päässään ajattelematta suunnittelee noi syömiset sen mukaan mitä on tekemässä, paitsi kun tollein yllättäen päätinkin lähtee 😄 ja lähin vielä sellaisessa välissä, et aattelin et on vähän nälkä, mut en viiti ennen lenkkiä syödä.
07 touko 21 jäseneltä: böbble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|