Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2168 kcal
|
Rasva: 106,63g | Prot: 123,87g | Hh: 149,65g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä. Päivällinen: Hunaja, Oliiviöljy, HK Punaviinikastike, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Bataatti. Välipalat/Muut: Bataatti, Rainbow Miniluumutomaatti, Punaviini, Dulano Chorizo Salami, Dulano Ilmakuivattu Maalaiskinkku, Milbona Tomato, Olive & Basil Cheese, Milbona Processed Cheese With Black Pepper, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|