Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 79,21g | Prot: 76,74g | Hh: 192,66g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Pirkka Edam 24%, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Banaanit, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Edam 24%, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Banaanit. Päivällinen: Vitasia Sweet Chili Sauce, Punasipuli, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Pirkka Salaattisekoitus, Lihapyörykät (Naudanliha). Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Maksamakkara, Pirkka Edam 24%, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|