Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2014
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 78,67g | Prot: 134,15g | Hh: 148,33g.
Aamiainen: Danone Vitalinea Blåbärsdryck Yoghurt, Fast Sports Nutrition Natural Protein Smoothie Orange Mango, Pirkka Kana-Pekoni-BBQ Kolmioleipä. Lounas: Valio Arkirae, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale (Hunaja), Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Rainbow Rypsiöljy, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, Pehmeä Rahka, Keskiolut, Mass Whey. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko harjoitus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuorman lastaus ja purku - 4 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|