Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3825 kcal
|
Rasva: 129,58g | Prot: 260,11g | Hh: 382,27g.
Aamiainen: Rainbow Vehnämuroke, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Elixi Pellavansiemenet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kotimaista Moniviljarinkula. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Äitin lihapullat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Savulohi, Rainbow Täysjyväspagetti. Päivällinen: Parapähkinät, Rainbow Parsakaali, Babyporkkanat, Rainbow Paprikasuikaleet, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Mutti Kastike Tomaatilla ja Basilikalla, Rainbow Fettuccine Munapasta. Välipalat/Muut: Kariniemen Tulinen Chorizo, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Kotimaista Moniviljarinkula, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, X-Tra Maasdamer, Ullan Pakari Aurinkosämpylä, Kariniemen Liekkisiivet, Hapanjuurileipä, Hapanjuurileipä, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Elixi Pellavansiemenet, Lotus Biscoff Spread, Kotimaista Kaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|