9:00 体重57.4kg 体脂肪率18.4% 筋肉量44.4kg
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22:30 体重57.6kg 体脂肪率19.7% 筋肉量43.9kg
間食前に
【『Youtubeの動画』 (『全身をゆるめるヨガ』)】
以上。
¬°|oO(帯状疱疹が治りかけの状態で長引いてます。
¬=|oO(運動強度を下げてもダメみたいなので、運動は暫く控えます。
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57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2183 kcal
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Rasva: 91,26g | Prot: 136,52g | Hh: 206,15g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, ゆで卵. Välipalat/Muut: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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Kommentit
You might need to reduce the amount of arginine in your diet while recovering from shingles flare-up. Feel better soon!
25 kesä 21 jäseneltä: yfritz
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yfritzさん>
Currently, it looks like a "small insect bite".
At first, it was worse, but it has recovered to this point.
Thank you for the information on arginine.
However, I am thinking of a complete recovery by eliminating the stress caused by training without changing the dietary content.
▽<|b✨
25 kesä 21 jäseneltä: ヤママユガ
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